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ふくふく健康おしながき

ページID：0005750 更新日：2021年11月29日更新 印刷ページ表示

みんなで実践！ふくふく健康おしながき
家族でメニュー表から注文している様子

　「ふくふく健康おしながき」とは、市の健康づくり計画にある「健康づくりのおしながき」のことです。お店で注文するように、「ふくふく健康おしながき」の中から自分で選んで健康づくりに取り組んでみませんか？まずは、健康づくりに大切な5つのポイントを紹介します。

健康づくりに大切な生活習慣5つのポイント　おおわらいして健康づくり　しっかりみがいて健康づくり　ながら運動で健康づくり　がんばろう禁煙・節酒で健康づくり　きちんと食べて健康づくり

上記5つのポイントを盛り込んだ世代別の「ふくふく健康おしながき」を作成しています。おしながきの中から、自分にあった健康づくりを選んで実践してみましょう！！

該当する世代をクリック

こころん

乳幼児期（0～5歳）～家族みんなで取り組もう～

早寝早起き　手本はまずパパとママ

学童期（6～12歳）～生活リズム ぼくもわたしも守れるよ～

朝ごはん　あたまとからだは　すっきりお目覚め

思春期 （13～19歳）～大人の助言一理ある 後悔しない早めの一歩～

悩みは自分だけで抱えない　両親・友人・先生など誰かに相談を

青年期 （20～39歳）～今の自分を大切に 将来につながる私のからだ～

お酒は楽しくほどほどに

 壮年期（40～64歳）～ 簡単 見直し 生活習慣～

手に入れよう　自分にあった良質の睡眠を

高齢期（65歳以上）～ 楽しく 自分らしく 輝いて～

知恵を伝授！進んで地域活動に参加しよう

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