アルコールについて

 アルコールの基礎知識

• 日本の飲酒人口は約6000万人です。
• 少量であればストレスや緊張を和らげる等の効用があります。ただ、誤った飲酒をすると健康に害を及ぼす原因となります。
• 日本人の約4割は生まれつきお酒に弱い体質です。  

アルコールに関する問題

飲酒には様々なトラブルが伴います。

• 飲酒運転による事故 ・会社を遅刻、欠勤
• 内臓疾患、糖尿病、神経障害、精神障害等 ・家庭内暴力、家族離散
• 自暴自棄、自殺願望を強める
• 妊娠中の飲酒による胎児障害の恐れ　等 　

アルハラ（アルコールハラスメント）について

飲酒にまつわる人権侵害です。最悪の場合、命を奪うこともあります。自分自身や周りの方がアルハラしていないか注意しましょう。
アルハラの定義5項目

1. 飲酒の強要
2. 一気のませ
3. 意図的な酔いつぶし
4. 飲めない人への配慮を欠くこと
5. 酔った上での迷惑行為  

急性アルコール中毒について

　「酔い」のメカニズムは4段階あります。

1. ほろ酔い・・気持ちがほぐれる
2. 酩酊・・・・足元がふらつく
3. 泥酔・・・・酔いつぶれる
4. 昏睡・・・・何をしても起きない→死亡 イッキ飲みをすると急激に体内のアルコール濃度が上昇し、脳が麻痺して呼吸や心臓が止まる恐れがあります。イッキ飲みは絶対にやめましょう。 　

アルコール依存症とは？

　自分で飲酒のコントロールができなくなる病気です。
　飲んではいけない場面でも飲酒してしまい、問題を起こしてしまいます。  

こんな経験ありませんか？　CAGE（ケージ）質問票（Ewing JA）

　自分でチェックしてみてください。

1. 自分の飲酒量を減らさなければならないと感じたこと　 □　はい　□　ない
2. 他人があなたの飲酒を非難するので、気にさわったこと　□　はい　□　ない
3. 自分の飲酒について、悪いとか申し訳ないと感じたこと　□　はい　□　ない
4. 神経を落ち着かせたり二日酔いを治すために「迎え酒」をしたこと　□はい　□　ない

  上記のうち、2項目以上あてはまる場合は、アルコール依存症の可能性があります。
　早期に診断を受けて、必要な援助や支援を求めることが大切です。

  アルコール依存症の治療とは？ 　

• 断酒 　
• 精神科病院への専門治療
• 自助グループへの参加 　
• 家族の協力　等

　アルコール依存症は回復する病気です。

適正飲酒とは

　日本人の節度ある適度な飲酒は、一日平均純アルコール約20ｇです。目安は下記のとおりですが、女性や高齢者、お酒に弱い方は、さらに少ない量が適当です。
　お酒と良いつきあいをするために、適正飲酒を心がけましょう。