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心の健康チェックシート
心の健康 自己診断チェックシート（SRQ-D）東邦大式
自分であてはまると思うところにチェックを入れてください。
| 質問事項 | いいえ | ときどき | しばしば | つねに |
|---|---|---|---|---|
| 1 体がだるく疲れやすいですか | ||||
| 2 最近気が沈んだり気が重くなることがありますか | ||||
| 3 朝のうち特に無気力ですか | ||||
| 4 首筋や肩がこって仕方がないですか | ||||
| 5 眠れないで朝早く目が覚めることがありますか | ||||
| 6 食事がすすまず味がないですか | ||||
| 7 息がつまって胸苦しくなることがありますか | ||||
| 8 のどの奥に物がつかえている感じがしますか | ||||
| 9 自分の人生がつまらなく感じますか | ||||
| 10 仕事の能率が上がらず何をするのもおっくうですか | ||||
| 11 以前にも現在と似た症状がありましたか | ||||
| 12 本来は仕事熱心で几帳面ですか | ||||
| 合計点 |
いいえ・・・・0点、 ときどき・・・・・1点、 しばしば・・・・・2点、 つねに・・・・・・3点
として点数を記入して、合計点を出してください。
判定
- 10点以下：特に問題ありません。
- 11～15点：精神的に疲労がたまっています。休息をとってください。
- 16点以上：軽症うつ病の疑いがあります。専門の機関に相談してください。
