本文
令和6年度より下関市健康づくり計画「ふくふく健康21(第三次)」を推進しています。
市民のみなさまが健康に過ごせるよう「行動目標」を設定しました。一人ひとりが生活習慣の見直しや、自分にあった健康づくりに取り組み、下関を元気に♪
↑↑各月のリーフレットはココをクリック!!
月 | 分野 | 行動目標 |
---|---|---|
![]() |
栄養・食生活 | 1日三食、主食・主菜・副菜をそろえて食べよう |
![]() |
喫煙 |
大切な人を守るために受動喫煙をなくそう、大切な自分を守るために禁煙をはじめよう |
![]() |
歯・口腔 | 毎日のセルフケアとかかりつけ歯科医を持ち、年に1回以上の歯科健診を受けよう |
![]() |
[情報提供]熱中症予防について | |
![]() |
栄養・食生活 | 素材の味を楽しんで、減塩習慣を身につけよう |
![]() |
身体活動・運動 | 忙しい毎日の中でも「ながら運動」でプラス・テン~今より10分多く体を動かそう~ |
![]() |
身体活動・運動 | 無理なく、続けられる運動習慣を身につけよう |
![]() |
健診(検診) | 年に1度は健診(検診)を受けよう |
![]() |
休養・こころ |
働き方の見直しや一緒に暮らす みんなで協力し合って 睡眠時間を確保しよう |
![]() |
飲酒 | 生活習慣病のリスクを高めない飲酒量を心がけ、週1~2日は休肝日を設けよう |
![]() |
[情報提供]女性の健康について | |
![]() |
休養・こころ | ストレス発散方法を1つ以上身につけよう |